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香蕉这样吃才能效果倍增
发表时间:2016-6-3 11:58:00 来源: 浏览:

   

香蕉营养丰富,香甜可口,是人人都喜欢吃的水果,除了口感之外,也是名副其实的营养水果。在寒冷的冬季,香蕉凉凉地吃到肚子里,难免胃肠会不舒服,但是只要我们把香蕉加热到80°左右,吃起来感觉更美味而且同样不会让营养流失!

▼烤香蕉是非常简单的,将香蕉剥皮放入微波炉30-40秒后取出,然后用煎锅煎炸一分钟左右,待颜色变得金黄焦脆即可。

▼烤香蕉作为冬天的零食实在太棒了。

▼同样的香蕉片可以做出很多的花样。

▼经过烤制后,颜色更加鲜艳了,让人好有食欲!

▼烤香蕉十分适合作为早餐啊。

▼松饼加香蕉,营养丰盛的一顿!

▼谁能拒绝这样的美味呢?

▼好想马上就大快朵颐。

▼烤香蕉搭配热酸奶一起吃 ,减肥效果肯定很棒!

▼早餐喝一杯热牛奶,再加几块精致的烤香蕉片,没有比这更幸福的事了。

▼缓解便泌:香蕉含有丰富的膳食纤维,可帮助回覆肠胃正常活动,缓解便泌情况,无需服用任何药物帮助排泄,但是并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果吃多了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

▼增强免疫力:由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

▼减肥:香蕉是一种低热量减肥水果,能被人体很好地消化吸收,且能长时间保持能量,热量远比正餐要低,所以想减肥的话早餐吃香蕉是不错的选择。

▼缓解压力:香蕉中含有维生素B6,可以提高血清素浓度,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

▼缓解经前综合症:香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

既然香蕉给人体带来这么多的好处,我们可不能错过这么有营养价值的食物,必须把香蕉加入每天的菜单中。如果你肯下功夫多学习一些香蕉的做法,每天更换不同方式来吃,肯定不会吃腻的。